给你6招让宝宝变成安睡小天使。

1，宝宝睡得好，心情自然好。
不同宝宝有不同的睡眠诉求，但他们都能从有技巧的睡眠训练中得益。宝宝晚上睡得好，白天的精神就好，同样的精神好心情也会好。白天心情好了，自然容易放松，到了晚上也会容易入睡。睡眠和宝宝心情是一个循环的互相作用。

2，选择适当的入睡时间。
观察并选择一个宝宝最适合的入睡时间。专家一般建议小婴儿的入睡时间在晚上7-8点，前提是宝宝在傍晚5点以后没有睡觉。那么，7-8点就很适合了，如果再晚一点，宝宝太累了，然而就不容易入睡，会因为太困而哭闹，难以安抚。

3，选好入睡时间之后，就每天坚持。
宝宝的生活作息规律，生长也会更好。如果每天都坚持在相同的时间入睡，宝宝的生理时钟就会很快学习到，到了一定时间他就该休息了。

4，营造一个舒适放松的睡前仪式。
小婴儿甚至是初生婴儿，也能从固定时间睡眠中得益。因为这给宝宝形成固定良好的习惯。在睡觉之前选3-4项温和的，你也能参与的活动每晚睡觉之前进行，例如给宝宝洗澡，抚触，阅读或者唱摇篮曲。活动的时间长度需适中，不要过长，活动的目的是让婴儿放松，洗完澡之后半个小时内完成活动，然后就关灯让宝宝睡觉。

5，应该在宝宝睏了但醒着的时候放上小床
让宝宝学习怎么自主入睡而不需要你的陪伴。如果你在宝宝要睡着的时候一直抱着他或者守在他旁边，那么，在他半夜醒来的时候，他也需要同样的动作来进入到下一个睡眠周期。在他困了但醒着的时候放床上，他就可以自己入睡，同样的，在半夜醒来的时候，他也知道只要自己再闭上眼睛，就能好好继续安睡而不用哭着找爸爸妈妈了。

6，知道什么时候断夜奶
当宝宝到6个月的时候，大部分婴儿已经可以戒掉夜奶了。到了那个月龄，在宝宝睡前就喂包，到了半夜如果醒来，不要喂食，只要轻轻安抚，他会没事的。就算宝宝哭闹，也尽量不要开灯不要喂奶，只要安抚，两天到一周的时间，就能断掉夜奶。